健康养生
对付感冒的方法

     这些年,你对付感冒的方法或许是错的

    感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。普通感冒是生活中最常见的疾病,成年人平均每年要感冒 2 - 6 次。许多人都在跟感冒的斗争中总结出了自己的经验,可是,这些方法真的都正确吗?

 

  关于感冒的三个真相

 

  感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;

 

  一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;

 

  感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。

 

  Q:感冒需要用抗生素吗?

 

  A:事实上,流感和90%的普通感冒都是由病毒引起;只有0.5%—2%的普通感冒可能继发细菌感染。抗生素只能对抗细菌,无法抑制病毒。所以,普通感冒不应使用抗生素。

 

  抗病毒方面,目前还没有专门针对感冒类病毒的抗病毒药物,各种传统的抗病毒药都起不到效果,而且副作用很大,也不应使用。

 

  Q:感冒药不能“治本”,所以就不需要吃了?

 

  A:由于感冒具有自限性(通常 5 - 7 天左右就会自行痊愈),所以一般人认为感冒完全不需要吃药。这太过绝对。

 

  感冒之所以是个问题,是因为它会带来难受的症状,会影响工作、学习和休息。所以即便只是减轻症状的“治标”,也会对你有所帮助的。

 

  如果发高烧或者症状严重,较长时间感冒不痊愈,吃了药但是一直得不到缓解,此时就要及时就医,否则可能会掩饰肺炎等并发症的出现,延误治疗。

 

  对于慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性心功能不全、慢性肾功能不全等患者来说,一旦发现症状加重,更要及时就医。

 

  当然,有少数感冒药可能会带来嗜睡、镇静的副作用,驾驶前要慎用,请仔细阅读说明书。

 

  Q:捂被子对付感冒管用吗?

 

  A:明确地说,不应该“捂汗”。捂被子阻碍人体散热,反而危害健康。发烧捂被子后的大量发汗也并不是捂被子的功劳,发汗只是人体体温调节回归正常后的一个自然结果。

 

  此外,成年人普通感冒很少引起发热,即便有也是短暂的低热,如果真的是出现了高烧,那么,很可能不是单纯的普通感冒,而是流感或其他情况,那就不是捂不捂被子那么简单的了,需要更积极的治疗,必要时就医。

 

  Q:维生素 C能预防和治疗感冒?

 

  A:欧美国家很多老百姓都相信维生素 C 能预防和治疗感冒。为此研究者也做了很多的相关试验。2013 年,一项研究将此前的试验综合分析,发现每天规律服用较多的维生素 C 的人遭遇感冒痊愈得稍稍快些,但其实也就缩短 8%。

 

  但是,维生素 C 对预防感冒一点帮助也没有,患感冒后再吃维生素 C 也没有任何效果。

 

  Q:感冒不能吃鸡吗?应该喝鸡汤吗?

 

  A:中国民间最常见的观点是,鸡是“发物”,感冒不能吃鸡。

 

  然而美国民间的说法却截然相反—美国人认为,感冒喝鸡汤才好得快,至于里面的鸡,当然一块儿吃掉了,难不成还扔掉。

 

  结果,还真有人去做了实验,发现鸡汤“也许真能管用”。

 

  2000 年一项研究发现,鸡汤对感冒患者产生了一定的抗炎作用,这或许能解释为什么感冒后喝鸡汤会比较舒服。

 

  Q:成年人的经验,能用于小孩的“感冒”吗?

 

  A:儿童免疫系统不完善,感冒比成年人频繁得多,病程也更长,并且容易出现发烧甚至高热,也更容易发展为鼻窦炎、中耳炎、支气管炎、肺炎等。婴幼儿的感冒往往鼻咽部的症状不明显,发热、烦躁、食欲减退更显著,更容易混淆。

 

  此外,很多儿童传染病的早期表现跟感冒是难以区分的,如手足口病、麻疹、脑膜炎等。

 

  感冒后,以下9件事必不可少:

 

  找一张床。

 

  睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。

 

  补点维生素C。

 

  不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,都能起到缓解感冒症状的作用。

 

  吃块黑巧克力。

 

  研究显示,它不仅能补充抗氧化剂,所含的可可碱有止咳功效。

  

  打开加湿器。

 

  在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。

 

  吃流质食物。

 

  热汤和热粥都是不错的选择。

 

  换个大水杯。

 

  保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

 

  远离乳制品。

 

  奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

 

  服用非处方药。

 

  布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

 

  耐心等它过去。

 

  你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

 

对付感冒三件宝

 

  感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此,《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。

 

  喉痛:淡盐水。

 

  将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。

 

  咳嗽:止咳糖浆。

 

  剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛,可以适当喝点止咳糖浆。

 

  鼻涕:热蒸汽。

 

  擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,擤鼻涕切忌太用力。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

 

  以上综合自丁香医生微信公号、美国威斯康星大学医学与公共卫生学院《感冒白皮书》      

 

 新民晚报新媒体 戴慧菁 综合整理

来源: 新民网


 


 


 


 


资料来源:三亚市汕尾商会 http://www.syswsh.cn
日期:2015-03-30 阅读数:517
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